Recursos

Aquest fitxer correspon a la formació que impateix Tirabuixó pels docents del "Sigues tu". Hi trobareu la part del treball amb l'alumnat per dur a terme al finalitzar la sessió 2. 

Després de les 2 primeres sessions us proposem una activitat individual per fer amb l'alumnat. Recomanem primer de tot que repasseu els continguts de les sessions que ja heu fet: la introducció, la sessió 1 (equilibri, peus) i 2 (lateralitat, ulls). A partir d’aquests materials us demanem de crear 4 moviments: 1-peus 2-equilibri 3-lateralitat 4-ulls. Teniu tota la informació en el fitxer adjunt i també podeu accedir a un àudio per complementar aquest treball.  

Aquest àudio correspon a la formació que impateix Tirabuixó pels docents del "Sigues tu".

Us servirà de complement per realitzar la part del treball amb l'alumnat per dur a terme al finalitzar la sessió 2.  

En aquest fitxer hi trobareu la Sessió els ULLS, corresponent a la formació que impateix Tirabuixó pels docents del "Sigues tu".

En els arxius annexos hi torbareu dos àudios que us ajudaran a practicar els exercicis proposats.

Aquest àudio correspon a la formació que impateix Tirabuixó pels docents del "Sigues tu".

Hi trobareu la part corresponent als ULLS. En concret, els exercicis per a focalitzar. 

Aquest àudio correspon a la formació que impateix Tirabuixó pels docents del "Sigues tu".

Hi trobareu la part corresponent als ULLS. En concret, els exercicis per a tonificar els músculs oculomotors.

La formació que impateix Tirabuixó pels docents del "Sigues tu", està organitzada en 7 sessions:

Introducció: el mètode tirabuixó i la consciència corporal: calma, atenció i concentració

SESSIÓ I: els peus, el cerebel i l’equilibri (lateral, devant-darrere, una cama, puntetes)

SESSIÓ II: els ulls, la kinesiologia educativa i activitat individual 

SESSIÓ III: les fàscies, els automassatges i el tapping

SESSIÓ IV: el diafragma i la columna vertebral: les vèrtebres cervicals, dorsals i lumbars.

SESSIÓ V: la respiració, l'abdomen i el sol pèlvic

SESSIÓ VI: la taula del drac

SESSIÓ VII: exercicis a la cadira

Aquest àudio correspon a la formació que impateix Tirabuixó pels docents del "Sigues tu".

Hi trobareu l'explicació pautada per crear consciència corporal, és a dir connectar el cos amb la ment. 

Aquest àudio correspon a la formació que impateix Tirabuixó pels docents del "Sigues tu".

Hi trobareu l'explicació i les recomanacions per dur a terme el projecte a l'aula. 

El projecte Tirabuixó vol restablir la connexió entre cos i ment . l’Enfortiment de la consciència corporal és fonamental per aconseguir aquesta reconnexió, que millorarà el benestar físic i mental de les persones. L'equip de Tirabuixó està format per 2 professionals: Lola Robles, tècnica d’esport i Barbara Van Hoestenberghe, músic.
Cada curs escolar l’equip del Tirabuixó crea 2 taules (series) d’estiraments amb música , una per la tardor (i l’hivern) i una per la primavera, que duren uns 7 minuts. Estan basades en sistemes antics com el ioga i el tai-txi i en mètodes més moderns com el pilates i la kinesiología educativa i el mindfullness. 

Us oferim aquesta formació en format telemàtic per adaptar-nos a la situació provocada per la Còvid-19. Anirem penjant les sessions setmanalment i podeu adaptar el ritme d'aprenentatge a les vostres necessitats. 

El Sentit de Coherència (SOC) és una orientació global de la vida, que suposa que les persones tenen confiança en què allò que els anirà succeint durant la vida serà estructurat, predictible i explicable, que existiran recursos per compensar les demandes que es produeixin i que, davant les adversitats, mereixerà la pena l’esforç i el compromís per superar-les (Antonovsky,1987).

En aquesta guia-resum s'exposen els origens del SOC i s'introdueix la seva relació amb salut i educació.